Intelligent Change The Five Minute Journal

Verbessern Sie Ihr Glück indem Sie sich täglich bewusst auf das Positive konzentrieren. Das ultimative Geschenk, dass Sie sich selbst oder anderen machen können!

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Positive Psychologie

Wissenschaftlichen Studien zeigen immer wieder, dass Sie Ihr Glück enorm verbessern können, indem Sie sich bewusst auf das Positive konzentrieren. Beständigkeit ist dabei der Schlüsselbegriff. Es ist wichtig, aus der Konzentration auf das Positive einen Automatismus zu machen. Das Five Minute Journal kombiniert die bewiesenen Aspekte der positiven Psychologie, die für Ihr Leben einen großen Unterschied ausmachen können.

Sie werden feststellen, dass das 'Five Minute Journal' eine großartige Methode für den Start in den Tag und das Ende des Tages ist. Es verändert den Blick auf Ihr Leben und wirkt sich positiv auf Ihren Schlaf aus. Das ultimative Geschenk, dass Sie sich selbst oder anderen machen können!

Wie funktioniert das Five Minute Journal?

Das Five Minute Journal regt Sie mit einer einfacher Formel, die auf wissenschaftlichen Studien zur positiven Psychologie basiert, zum Nachdenken über den Tag an. Mit Hilfe dieser Formel entwickeln Sie Dankbarkeit und füllen Ihre Tage in nur fünf Minuten täglich mit positiven Gedanken und Bedeutung! Die Idee ist simpel. Jeden Morgen und Abend schreiben Sie Ihre Antworten auf die positiven Fragen im Journal auf. Stellen Sie es sich wie Zähneputzen für den Geist vor. Die beste Wirkung erzielen Sie, wenn die Einträge im Five Minuten Journal zu einem automatischen Vorgang werden. Bewahren Sie das Journal an einem Ort auf, wo Sie es stets sehen, zum Beispiel neben Ihrem Bett.  

Warum ist es so effektiv?

Sie starten gut in den Tag:
Wenn Sie gut in den Tag starten, wird der Rest des Tages oft auch automatisch gut verlaufen. Jeder Tag.

Sie entwickeln Dankbarkeit:
Dankbarkeit ist das Gegenteil von Depressionen und Angst. Sie lernen bewusst die schönen Momente und die Geschenke in Ihrem Leben zu schätzen.

Sie gehen glücklich schlafen:
Indem Sie den Tag richtig beenden, fördern Sie guten Schlaf, bremsen das negative Gedankenkarussell und lernen sich selbst besser kennen.

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