Bulletproof Dag 7 Afgevallen

Bulletproof Dag 7 Afgevallen

Op dag 7 van mijn Bulletproof dieet ben ik krap 2 kg afgevallen. Ik besluit vanaf nu meer (vaker) te eten om op gewicht te blijven.

Afgevallen

Ik heb me gisteren op de sportschool laten wegen omdat ik het idee had dat ik gewicht aan het verliezen was. Ik blijk na 1 week Bulletproof Diet krap 2 kg minder te wegen. Dat gaat dus hard. Het doel van mijn experiment met het Bulletproof diet en het intermittent fasting met Bulletproof coffee is niet om af te vallen. Mijn insteek is te onderzoeken of ik me nog energieker en scherper ga voelen. Ik zal dus meer calorieën moeten gaan innemen. Ik vind het moeilijk grotere porties te eten omdat ik snel verzadigd ben. De oplossing zal voor mij moeten zitten in vaker eten.

intermittent fasting 0 metingMeeting gewicht intermittent fasting

8.00 uur Intermittent fasting met Bulletproof coffee

Ik had mijn Bulletproof coffee gisteren te vet gemaakt. Ik ga weer terug naar:

  • 1 kleine eetlepels Bulletproof Brain Octane oil
  • 1 kleine eetlepel grasboter
  • kop filterkoffie van Bulletproof koffie gemaakt met de Aeropress
  • 1 theelepel xylitol

Drinkbaar, maar nog steeds niet iets wat ik echt lekker vind.
Ik neem ook mijn dagelijkse dosis Krill olie en Biocreatine.

12.15 uur Salade met zalm

Ik voelde me vanochtend niet hongerig, wel laag in mijn energie. Ik vind het lastig om te bepalen of dat door de korte nacht van 6 uur slaap komt of door mijn nieuwe dieet. Ik ben om 12.00 wel toe aan iets lekkers en maak een salade van:

  • gemengde sla
  • macadamia noten
  • wilde zalm
  • 2 eetlepels Brain Octane
  • 4 eetlepels boter
  • gegrilde paprika
  • jalapeno peppers
  • granberries
  • zout
  • appelazijn
Bulletproof salade met zalm


12.30 Voorbereiding BBQ
We hebben vanavond BBQ en beginnen met de voorbereidingen:
 

  • Kipfilet marineren in olijf olie, citroensap, verse oregano, knoflook, zout en peper.
  • Varkenshaas marineren in tomatenpurree, citroensap, rode wijn en coconut aminos met in stukken gesneden ui. 



15.30 uur Ei met kaas

Ik eet een ei met kaas gebakken in kokosolie.

 

17.15 Kwark met proteïne

Ik eet een bakje kwark met een flinke schep Natural Stacks Whey Protein cacao en een theelepel xylitol.


17.15 Overige voorbereidingen Bulletproof BBQ

Eduard maakt Bulletproof gehaktballen van:

  • 500 gr rundergehakt
  • 1 ei
  • theelepel
  • kurkuma
  • theelepel chilipeoder
  • 1 theelepel zout
  • 1/4 kopje amadelpasta
Bulletproof meatballs
 
Hij maakt ook een salade van:

  • 1 bakje granaatappelpitten
  • 1 zak romana sla
  • pecannoten
  • 2 ons uitgebakken biologische bacon.
  • zoete aardappel in stukjes (die over was van gisteren!)
  • jalapeno pepper in stukjes
  • 1 rode paprika in stukjes

Bewaar het vet van de bacon. 1 eetlepel is nodig voor de dressing. De rest doe je in een afgesloten bakje in de koelkast!

Bulletproof salade


Dressing:
  • 1 eetlepel bacon vet
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 eetlepel basamico azijn
  • 1 theelepel dijon mosterd 
  • zout

Tot slot maakt hij aubergine in plakjes over de lengte, ingesmeerd met een olijfolie knoflook mengsel.
Bulletproof Aubergine

18.00 uur Bezoek
Het bezoek gaat aan de wijn, ik neem een biertje! 
 

19.00 uur Eten!

Eduard heeft het vlees op de Weber met de indirecte methode gegrild om er zeker van te zijn dat er niets verbrandt. Ook het bezoek is zeer te spreken over deze Bulletproof BBQ.
Bij het eten neem ik nog een glas rose en later nog een glas rode wijn.

Bulletproof BBQ

21.00 uur Toetje

We halen ijs bij de Italiaan. Ik neem een bakje met 1 bol pistache en 1 bol malaga.

23.00 uur Supplementen

Ik slik mijn standaard avond selectie die bestaat uit 3 capsules MagTech Magnesium (tegen kramp en om beter te slapen), 1 capsule Taurine (om beter te slapen) en Vitamine B6 (om beter te slapen). En 3 capsules Potassium.
 

Conclusie voor de zevende dag van mijn Bulletproof diet

Ik moet alle zeilen bijzetten om meer calorieën naar binnen te krijgen.

Ik voel me:

  • niet energieker
  • niet scherper

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
END INSERT BLOG LEADMAGNET
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »