Bulletproof Head Strong

In Head Strong beschreibt Dave Asprey Strategien zur Verbesserung der geistigen Leistung. Ein Buch für Liebhaber, die an den wissenschaftlichen Grundlagen von Biohacking interessiert sind.

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Dave Asprey ist Autor des Bestsellers The Bulletproof Diet. In Head Strong beschreibt er den Weg um das Gehirn in weniger als zwei Wochen zu upgraden.

Es handelt sich um ein recht technisches Buch für Liebhaber, die ernsthaft an den Hintergründen zur Funktionsweise von Mitochondrien, Neuronen und chronischen Entzündungen interessiert sind. Sie können sich auch auf die Lektüre der Ratschläge in den Teilen II und III beschränken.

Das Buch ist auf Englisch verfasst.

Head Strong Inhaltsverzeichnis

PART I. It’s All In Your Head
1. Head Start
2. Mighty Mitochondria
3. Become A Neuromaster: Own Your Neurons
4. Inflammation: The Muffin Top in your Brain


PART II. You Are In Control of your Head
5. Brain Fuel
6. Brain-Inhibiting Foods
7. Avoid Toxins and Improve Your Body’s Detox Systems
8. Your Brain on Light, Air, and Cold
9. Sleep Harder, Meditate Faster, Exercise Less


PART III. The Two-Week Head Strong Program
10. Eat to Fuel Your Brain
11. Head Strong Lifestyle
12. Head Strong Supplements
13. Beyond the Limits

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